¿Alguna vez te preguntaste si perdonar a otros es una forma de perdonarte a vos mismo? Esta pregunta nos invita a reflexionar sobre cómo el acto de perdonar, además de ser un gesto hacia el otro, tiene un profundo impacto en nuestro bienestar emocional y psicológico. 

Perdonar no es una tarea fácil. Nos enseñaron que es un acto de bondad hacia el otro, pero pocas veces hablamos de lo que implica para nosotros mismos. Desde un enfoque psicológico, el acto de perdonar está profundamente ligado con el perdón hacia uno mismo. 

El perdón es una habilidad que se puede aprender y desarrollar. No se trata de excusar o olvidar el daño causado, sino de liberar el resentimiento y el dolor que nos atan al pasado. 

Es un regalo que nos hacemos a nosotros mismos. Nos libera del peso del rencor y la amargura, permitiéndonos vivir más plenamente en el presente. Cuando guardamos resentimiento, es como si lleváramos una carga pesada que solo nos perjudica a nosotros. Al soltar esa carga, no solo liberamos al otro, sino que nos damos permiso para sanar. 

Es importante también hablar del auto-perdón. Muchas veces somos nuestros peores jueces, castigándonos por errores pasados o decisiones que no podemos cambiar. La autocompasión nos ayuda a ser más amables y comprensivos con nosotros mismos. Al perdonarnos, reconocemos nuestra humanidad y aceptamos que todos cometemos errores, permitiendonos avanzar con más ligereza y menor culpa. 

La relación entre el perdón y la salud mental ha sido objeto de numerosos estudios. Investigaciones han demostrado que las personas que practican el perdón experimentan menos síntomas de depresión y ansiedad, y gozan de un bienestar general más alto. Al perdonar, reducimos el estrés emocional que nos afecta física y mentalmente, lo cual mejora nuestra calidad de vida. 

Perdonar y perdonarse es un proceso. No sucede de la noche a la mañana, pero cada pequeño paso cuenta. La próxima vez que sientas que no puedes perdonar a alguien, recordá que estás eligiendo liberarte del dolor. Y si te cuesta perdonarte, trata de hablarte con la misma amabilidad que le ofrecerías a un amigo. 

Al final, perdonar es una forma de cuidar nuestra salud emocional y mental, permitiéndonos vivir con mayor paz y bienestar.

Conocé a Belu Caraballo 👉 https://www.enronda.com/profesionales/belucaraballo